Tidak ada yang ingin memiliki jerawat.pastinya ingin Menyembuhkan Jerawat, tumbuhnya jerawat bisa mengganggu penampilan apalagi susah untuk menyembuhkan dengan cepat. ditambah lagi, Anda harus merogoh banyak uang untuk menyembuhkanya.Namun, karena lain hal ,Anda harus mengikhlaskan jerawat tumbuh di wajah mulus Anda.
Seperti yang disampaikan di MeetDoctor.com, sel-sel kulit yang tidak sempurna itulah bisa mengkaibatkan sel kulit ‘menjaga diri’ dengan menutup kelenjar minyak dan pori-pori juga menahan sebum (minyak alami pada kulit) dan protein dibawah bagian kulit. Protein dan minyak tersebut menjadi makanan bagi P. acnes, bakteria yang menyebabkan timbulnya jerawat. Adapun faktor pemicu timbulnya jerawat hormon, stress, pola tidur, lingkungan dan bagaimana Anda merawat diri.
Nah untuk menghindari timbulnya jerawat di wajah anda, Anda bisa mulai melakukan pola hidup sehat. Contohnya saja mulai dengan mengatur pola menu makan Anda. Hal ini merupakan beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan untuk menghindari timbulnya jerawat pada muka Anda.
1.Zinc
Beberapa fakta membuktikan bahwa seseorang yang berjerawat memiliki kadar mineral zinc yang rendah. Oleh sebab itu, tak heran jika zinc dapat membantu Anda mencegah pertumbuhan P. acnes. Zinc dapat ditemukan dalam kalkun, kacang almon dan gandum.
2. Vitamin A
Vitamin A sanagat banyak terdapat dalam minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Vitamin A bisa membantu regenerasi sel kulit. Namun, Anda harus berhati-hati karena mengonsumsi vitamin A yang berlebih justru akan menimbulkan vitamin A bertindak sebagai racun, terutama saat waktu kehamilan dan menyusui.
3. Selenium
Selenium berguna untuk antioksidan bisa melindungi kulit dari pengaruh radikal bebas. Anda dapat memilih gandum, ikan tuna, ikan salmon, bawang putih, telur dan beras merah untuk tambahan selenium.
4. Omega 3
Untuk mengurangi peradangan pada bagian kulit. tingkatkan konsumsi ikan salmon, ikan sardin, kenari, biji bunga matahari dan kacang almon.
5. Susu
Selain untuk menyehatkan tubuh, khasiat susu memberikan manfaat untuk kulit Anda. contoh untuk mencegah timbulnya jerawat. Susu bisa menambah kadar hormon (androgen) yang bisa menambah produksi sebum (minyak alami pada kulit)
6. Air putih
Tak lupa juga, air putih merupakan obat dari berbagai macam penyakit. Sudah tak perlu diragukan lagi jika air putih memiliki khasiat yang sangat besar untuk kesehatan, selain dapat menghindari dehidrasi dan membuang racun dari dalam tubuh Anda. Ternyata racun juga dapat membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Dianjurkan untuk mengkonsumsi sebanyak 5-8 gelas perhari.
Mencegah timbulnya jerawat lebih mudah daripada mengobati? Oleh Karena Itu kita harus mengatur pola menu makanan sehari-hari
Tidak ada komentar:
Posting Komentar